Højhælede sko? Vi har 7 måder at helbrede dine fødder på!

Hvem elsker ikke høje hæle? Men efter utalige dage med dem på, oplever selv de mest hardcore fødder smerte. Uanset om du har ømme lægmuskler, vabler eller bare generel ømhed, så lære vi dig at takle det med vores guide.

1.LÆG FØDDERNE I BLØD.
Har du ømme fødder er det en god ide at fylde en balje med varmt vand og lad dem vile der et stykke tid. Det kan prikke lidt i begyndelsen, især hvis du har vabler – men varmen vil hjælpe med at lette trætte muskler. Tilføj et par dråber olie for at give et ekstra boost, og afslut med en fugtgivende fodcreme.

2. PLEJ DINE VABLER
Alle åbne sår har brug for øjeblikkelig opmærksomhed: desinficer altid først før du kommer et plaster på. Og modstå fristelsen til trykke på vablen; den boble som vablen danner er egentlig kroppens måde at lave en naturlig dække på, for at holde huden nedenunder ren.



3. VENT
Tålmodighed er nok den mest frustrerende del af processen. Vi ved godt at du har aftaler og fantastiske sko til at have på. Men du skaber flere problemer for dig selv, hvis ikke du venter til dine sår er helet. Prøv at sove med en fodmaske og fugtgivende strømper – dette vil fremskynde helingsprocessen!

4. FÅ EN PEDICURE
Dine fødder kan danne ru områder på trykpunkterne, som kan revne og blive smertefulde. Brug en pimpsten til at skrubbe enhver hård hud væk og (forsigtigt) eksfolierer dine fødder, afslut derefter med en god fodcreme. Vi anbefaler at lægge særlig vægt dine trædepuder, og det bagerste af hælene – det er disse områder som er udsatte når du går i høje hæle! Tag dig også tid til at ordne dårligt klippede eller indgroede negle, da disse kan være meget smertefulde.

5. GÅ BARFODET ELLER MED KOMFORTABLE FLADE SKO
Det bedste er at holde ømme, hævede og blistered fødder uberørt. Tilbring lidt tid barfodet og brug en fugtgivende fodcreme ligesom Feet Up Cooling Foot Cream med kiwi og mynte for at genopfriske trætte fødder. Tid til at vove sig ud? Glid ned i dine mest komfortable flade sko - dine fødder vil takke dig. Nøglen er at vælge sko, der vil støtte dine fødder og have så lidt kontakt med huden som muligt.

6. TREAT YOURSELF TO A FOOT MASSAGE Buen under foden indeholder en masse muskler som arbejder for at stabilisere tæerne og støtte ens kropsvægt. Forkæl dig selv med en dybdegående massage for at forbedre blodgennemstrømningen og lindre eventuelle smerter.

7. TÆNK FREMADRETTET.
Vælg sko som er bedre for dine fødder! Når du bære sko, der er stramme eller indsnævre den naturlige form af dine fødder, er du garanteret at føle smerte. Overvej at bruge bløde indlægssåler eller vælg en sko med en tykkere hæl for bedre stabilitet. En tykkere hæl vil give dig bedre balance og fordele vægten på din fod bedre. Du er nu tilbage på dine fødder igen. Nu er det tid til at gå ud – og gå uden smerte!











Tekst af: Billeder af: Sanna Franklin