Når vi bliver ældre, og vores stofskifte bliver langsommere, har vi tendens til at spise mindre måltider. Men vores kroppe har stadig brug for den samme mængde - hvis ikke mere - af de næringsstoffer, der er nødvendige for styrke, sundhed og velbefindende. I takt med at vi bliver ældre, mister vores knogler tæthed, og muskelvæksten og -vedligeholdelsen falder, hvilket reducerer vores styrke og fysiske funktion. Derfor er et tilstrækkeligt indtag af calcium og protein afgørende hele livet for at sikre, at vi har optimal knogletæthed og muskelmasse, når vi bliver ældre. Et passende indtag af vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer sikrer, at alle vores behov for normale kropsfunktioner opfyldes, mens antioxidanter hjælper med at beskytte kroppens celler mod aldersrelaterede symptomer i forbindelse med oxidativ stress.