Walk the talk

Ny trend: Gå-møder!

Den nye sæson er endelig over os! Sørg for, at du får det maximale ud af de sundhedsmæssige fordele, der er forbundet med årstidens lyse dage og varmere temperaturer – også selvom du arbejder. Få mere lys med en af tidens hotteste sundhedstrends: gå-møder. Her kan du læse, hvordan man kombinerer produktivitet med bevægelse.

Når masser af mennesker går den samme vej, er en vej skabt. Hvis der ikke er spor, vil de opfindsomme finde deres egne. Nogenlunde sådan gik det til, da Helene Qvarfordt fulgte sin chefs forslag og forsøgte sig med sit første gå-møde - et helt almindeligt møde, hvor du og din kollega eller kollegaer går en tur alt imens I holder møde. I dag får hun regelmæssigt sol og lys i løbet af sin arbejdsuge. Faktisk sikrer Helene, at hun selv og hendes kollegaer får masser af lys, sol og luft.

Vi fik en snak med Helene, der til dagligt arbejder som receptionist på Oriflames svenske kontor. Her giver hun sine bud på, hvordan du får plads til lys og sol.

WALK THE TALKHvorfor begyndte du på gå-møder?
– Det var faktisk min chefs initiativ. Manglen på mødelokaler kombineret med dejligt vejr i en smuk by, var det en win-win situation.

Hvad er et gå-møde?
– Det er et møde, hvor man går en tur frem for at sidde i et mødelokale. Du dækker de samme emner, mens du er på tur.

Hvorfor tror du, det er blevet en trend?
– For at være ærlig, var jeg ikke klar over det var blevet en trend, men jeg er glad for det er blevet det! Vi har brug for dem - vores arbejdsmiljø er ofte så stillesiddende og jeg ønsker at tilskynde til en sund livsstil!

Hvad er de særlige kendetegn ved det perfekte gå-møde?
– Det skal være relevant og effektivt. Det er afgørende - og så har det et sundhedsaspekt!

Kan du mærker nogen forskel på et gå-møde sammenlignet med et ordinært møde?
– Ja , det føles bedre, når du har deltaget et møde ude i den friske luft. Det gør mig frisk og fyldt med energi.

Har du en favorit gå-møde partner?
– Min chef.

Tror du folk har brug for at "gå offline " i disse dage?
– Jeg tror, vi aktivt bør vælge at være offline på bestemte tidspunkter - især hvis det gør os bedre til vores arbejde.

Kom i gang med gå-møder. Få Helenes bedste tips og skift konferencerummet ud med en gåtur.

HELENES TOP 3 TIPS TIL DET PERFEKTE GÅ-MØDE:

WALK THE TALKDer skal altid være en dagsorden. Det behøver ikke at være skriftligt - tværtimod, faktisk.

Planlæg en rute med mulighed for at forkorte eller forlænge gåturen.

Turen skal som udgangspunkt vare 30 minutter.

 

3 HURTIGE SPØRGSMÅL TIL VORES WELLNESS EKSPERT BURÇAK ULMÉR 

Hvorfor er gå-møder blevet en trend?
– De skal være en trend blandt os kontoransatte! Jeg har set billeder af løbebånd placeret i en cirkel, så flere mennesker vil være i stand til at deltage uden at skulle forlade kontoret. Vi er der ikke endnu!

Hvad er de positive effekter ved et gå-møde sammenlignet med et ordinært møde?
– Du øger din forbrænding, forbedre din kondition og du bliver i bedre humør!

Hvad er dit bedste råd til en nybegynder?
– Bare gør det!

Tekst af: Billeder af: Grodan