Guiden til et dynamisk liv

Jesper Eurenius, ændrede livsstil for at tage del i sine børns liv. Læs Jespers spændende historie her.

JesperDa Jesper Eurenius, 34, Sales Manager hos Oriflame, besluttede sig for at ændre sin livsstil, var energi og idealvægt blot to af fordelene. Inden Jesper træf beslutning om at forandre sit liv vejede han hele 145 kilo. Efter at havde fuldt et særligt kost- og motionsproblem, hvor Oriflames Natural Balance Shakes var en vigtig bestand del, står vægten i dag på 92 kilo.When Jesper Eurenius, 34, Area Sales Manager at Oriflame, decided he wanted to live a healthier lifestyle, renewed vitality and a healthier weight were just two of the benefits. His journey from 145 to 92 kg started with a special programme of exercise and nutritious protein shakes developed exclusively for Oriflame by Professor Stig Steen. Here are Jesper’s top tips for jumpstarting your summer with bags of extra energy!


Hvad var den største udfordring ved at følge det særlige kost- og motionsprogram?What was your greatest challenge in the programme?
Jesper

"Den største udfordring var at huske at spise god, sund og nærende mad samt at supplere min daglige kost med sunde produkter."


Hvordan har alt dette påvirket din sundhedstilstand?

”I forbindelse med programmet skulle jeg dagligt drikke shakes udviklet af professor Stig Steen. Ved at drikke shakes blev mit blodsukker stabilt, hvilket er supervigtigt, hvis du vil holde vægten eller tabe dig. Jeg drak fire eller fem shakes om dagen og altid før et måltid - nu tager jeg en shake tre til fire gange om ugen eller efter behov.”

Hvordan får man det optimale ud af sine shakes? 

”Det bedste er at drikke dem 20 til 30 minutter før hvert måltid. Personligt synes jeg, de smager bedst, når de blandes med almindeligt koldt vand. Jeg har altid koldt vand i køleskabet”.


Hvordan ser din træningsrutine ud i dag?

”Jeg forsøger at træne to til tre gange om ugen og jeg tager en rask gåtur hver eneste dag. Jeg plejer at drikke en shake omkring 20 minutter før jeg træner. Det giver ekstra energi”.

Hvor finder du motivation til at træne?

”Det handler om indstilling og om at have klare mål – og ikke mindst om at nå dem. Men det vigtigste er, at være der for mine børn”.

FORDELENE VED MOTION 

Mennesker, der arbejder for at forbedre deres helbred lever statistisk set længere end mennesker, der ikke gør. I en undersøgelse, som sammenligner et lav,  et moderat og et højt aktivitetsniveau hos både mænd og kvinder over 50 år gav følgende resultat:eople who work out improve their health – and live longer. In a study that compared low, moderate and high activity levels in men and women over 50, some interesting stats were revealed.

• Et moderat aktivitet tilføjer 1,3 år til dit liv, hvis du er mand og 1,5 år, hvis du er kvinde.Moderate activity adds 1.3 years of life for men and 1.5 years for women
• Et højt aktivitetsniveau tilføjer 3,7 år for mænd og 3,5 år for kvinder- High activity levels nets an additional 3.7 years of life for men and 3.5 years for women

Kilde: Harvard Medical School.

Tekst af: Billeder af: Jesper Eurenius & Getty Images