Sandheden om solbeskyttelse

Er du, som så mange andre, i tvivl om, hvordan du skal beskytte din hud mod solens skadelige UV-stråler? Det vrimler med myter om solbeskyttelse, så vi forstår godt, hvis du er i tvivl. Vi har kigget nærmere på myterne og giver dig svaret på, hvilke der er fup eller fakta.

1. “Det er overskyet, så det er ikke nødvendigt at bruge solcreme”
Ifølge Kræftens Bekæmpelse finder 80% af solens UV-stråler vej gennem skyerne. Derfor bør du aldrig anvende mindre end SPF15 – også selvom solen ikke titter frem på en skyfri himmel. 

2. “Jeg har mørk hud, så jeg har ikke brug for solcreme”
Mennesker med mørkere hud vil ikke brænde så let eller ofte som personer med lys hud, men det er ikke det samme som at solcreme ikke er nødvendig! Bare fordi mørkere hud ikke bliver rød, kan man stadig blive solskoldet. Det er ikke så almindeligt, at personer med mørkere hud får hudkræft, men skulle det ske, opdages det ofte meget sent, og derfor kan det være vanskeligt at behandle. Set i det lys bør alle – uanset hudfarve beskytte sig mod solens farlige stråler. 

 

3. “Det er solfaktor, der beskytter mig mod solen”

SPF (Sun Protection Factor) er ikke mængden af ​​beskyttelse, men en indikation af, hvor lang tid det tager før UVB stråler begynder at brænde huden. Dette er sat i forhold til, hvis du ikke brugte solcreme. Hvis du f.eks. har tendens til at blive solskoldet efter 30 min. i solen vil SPF 15 sikre, at du kan opholde dig i solen 15 gange længere inden du bliver forbrændt.

Mange er overbevidste om, at det kun er UVB stråler, der skader huden, men huden skal også beskyttes mod solens UVA stråler! Der findes desværre ingen solcreme, der beskytter mod alle UV stråler og derfor er det vigtigt at supplere med solhat, solbriller og regelmæssige pauser i skyggen. 


4. “Solcreme giver mig bumser”
Hvis du har fedtet hud, og nemt får uren hud, bør du bruge en solcreme, der er designet specielt til ansigtet. Kig efter et produkt, der passer til din hud, og som ikke indeholder olie, da en olieholdig solcreme, vil få din hud til at fedte. Til hverdag kan du anvende en dagcreme med SPF, der passer til netop din hudtype. Vi er vilde med Bioclinic Active Defence Shield Day Cream med SPF 45 og Ecollagen Advanced Protection Day Shield, der har SPF 30.

5. “Solcreme kan ikke blive for gammelt”
En åbnet solcreme holder normalt i et år. Herefter vil dens evne til at beskytte dig mod solens farlige stråler mindskes. Derfor kan vi kun anbefale, at du smider sidste sæsons solcreme ud – bare for at være på den sikre side. Et godt tip er at skrive på din solcreme, hvornår du åbnede den, så ved du hvornår det er tid til at skifte.  

6. “Solarium er ikke farligt”
Solarium udsender store mængder UV-stråler - kun centimeter fra din hud. Disse stråler kan faktisk være 12 gange så stærke som almindelige UV-stråler fra solen. Derudover giver brugen af ​​solarium pigmentering, rynker og i værste fald hudkræft. Vil du have lidt ekstra farve, anbefaler vi, at du bruger en selvbruner. 

7. “Hvor vigtigt er D-vitamin?”
D-vitamin er et vigtigt næringsstof, som er nødvendigt for et godt helbred. Det der gør D-vitamin så unik er, at kroppen naturligt danner D-vitamin, når huden udsættes for sollys. 15 minutters sollys om dagen er nok, men vi anbefaler også at spise mejeriprodukter, fede fisk og spise en multivitaminpille, da det kan være svært at få nok D-vitamin i det skandinaviske klima.

Tekst af: Billeder af: Oriflame & Shutterstock