Asta-hvad? Her er grunden til, at astaxanthin er et must for en sund hud
Udgivet: 20-12-2023 | Forfatter: Oriflame
Det siges ofte, at vi er, hvad vi spiser, og det gælder især, når det drejer sig om astaxanthin. Ud over at være udråbt til at hjælpe med at forebygge alt fra solskoldning til rynker har denne mægtige antioxidant en lang række andre hudforbedrende fordele, der er værd at tale om. Tjek dem ud her!
Hvorfor skal du øge dit indtag af astaxanthin?
1. Hjælper med at holde rynker på afstand
Når det tages oralt, kan naturligt astaxanthin hjælpe med at fremme sund hud indefra og ud! Det trænger ind i de dybeste lag af huden og giver beskyttelse på næste niveau mod skadelige frie radikaler, der nedbryder hudens kollagen og bidrager til fine linjer og rynker, samtidig med at det forbedrer hudens fugtbevarelse og elasticitet.
2. Holder dig i gang med dit A-spil
Intet er så tilfredsstillende som at gennemføre et ekstra hårdt, svedigt træningspas. Og selv om fordelene ved regelmæssig træning er velkendte, kan særligt anstrengende træning (især når du ikke er vant til at træne) øge produktionen af frie radikaler og forårsage oxidativ stress - hvilket resulterer i betændelse og ømhed, som kan reducere din sportspræstation. Det er her, astaxanthin kommer ind i billedet. Det hjælper med at fremme muskelrestitution, forbedrer udholdenheden og beskytter mod frie radikaler i musklerne, så du føler dig lige så stærk som en laks, der svømmer opstrøms!
3. Hjælper dig med at være solsmart
Man bør aldrig springe solfaktoren over, når man soler sig, men det er rart at vide, at astaxanthin også hjælper med at beskytte huden mod skadelige UV-stråler. UVB-stråler trænger ind i hudens yderste lag, epidermis, og giver solskoldninger, mens UVA-stråler trænger dybere ind i dermis og forårsager oxidativ stress og gisp for tidlig ældning. Fordi astaxanthin kan trænge ind i alle hudens lag, fungerer det som en slags "indre solcreme", der beskytter mod UVA-induceret oxidativ stress. Det har også vist sig at reducere inflammation (læs: hummerrøde solforbrændinger) fra UVB-eksponering.
4. Det er naturens mest kraftfulde antioxidant
Som om du havde brug for flere grunde til at introducere astaxanthin i dit liv, har denne potente antioxidant vist sig at være 4,6 gange stærkere end betacaroten, 110 gange stærkere end E-vitamin, der fremmer hudens sundhed, og hele 6.000 gange stærkere end C-vitamin i kampen mod frie radikaler. Det lyder næsten for godt til at være sandt!
Hvad er den bedste måde at optage astaxanthin på?
Det er både nemt og lækkert at øge sit indtag af astaxanthin. Astaxanthin-rige fødevarer omfatter vildlaks og lakseolie (vildlaks indtager mikroalger, der indeholder astaxanthin), rød ørred, alger, hummer, rejer, krebs og krabber. Astaxanthin kan endda tages regelmæssigt som et tilskud. Vores Wellosophy Astaxanthin & Bilberry Extract er udviklet med ferskvandsmikroalger, der almindeligvis findes i den svenske skærgård, og er en god måde at få nogle superantioxidanter ind i din daglige kost!
Referencer: Reduktion af fine linjer og rynker og forbedring af fugtbevarelse og elasticitet: Tominaga K et al (2012). Kosmetiske fordele ved astaxanthin på mennesker. Acta Biochim Pol. 2012;59(1):43-7. A0347 Udholdenhed: Earnest CP, Lupo M, White KM, Church TS. Effekt af astaxanthin på præstation i cykeltidskørsel. Int J Sports Med (2011) 32(11):882-8. doi:10.105 5/s-0031-1280779 Muscle Recovery: Djordjevic B, Baralic I, Kotur-Stevuljevic J, Stefanovic A, Ivanisevic J, Radivojevic N, et al. Effekt af astaxanthin-tilskud på muskelskader og oxidative stressmarkører hos unge elitefodboldspillere. J Sports Med Phys Fitness (2012) 52(4):382-92. Fotobeskyttelse: Ito, N.; Seki, S.; Ueda, F. The Protective Role of Astaxanthin for UV-Induced Skin Deterioration in Healthy People - A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Nutrients 2018, 10, 817. Antioxidantmålinger: Nishida et al. (2007), Caretenoid Science. Vol. 11: 16-20
