Hvad med under havet? Fra laks til sild - her er blot nogle få grunde til, at vi fisker efter flere måder at tilføje essentielle omega-3-fedtsyrer til vores kost. De giver et helt hav af fordele!

Vi er glade for, at du spørger, for de er bestemt værd at tale om! Omega-3 er en familie af flerumættede fedtsyrer, som er afgørende for hjernens, synets og hjertets sundhed. Nøglespillerne er ALA, DHA og EPA (som står for henholdsvis alfa-linolensyre, docosahexaensyre og eicosapentaensyre). DHA og EPA giver direkte sundhedsmæssige fordele som f.eks. reduktion af kronisk inflammation og beskyttelse af hjerte og blodkar, bare for at nævne nogle få.

Desværre kan vores kroppe ikke selv producere omega-3-fedtsyrer. Men frygt ikke! Du kan være tryg ved at vide, at de kan fås fra forskellige fødevarekilder. Få dit ALA-fedtsyrefix fra hørfrø, valnødder, soja og chiafrø, eller tilsæt 2-3 ugentlige portioner fed fisk som tun, laks, makrel, sild eller sardiner for at få det ultimative sundhedsboost. Hvid fisk indeholder også nogle omega-3-fedtsyrer, men ikke i samme omfang. Vælg også vilde fisk, når det er muligt, da de naturligt indeholder højere niveauer af omega-3. Hej lyse øjne, skinnende hår og sunde negle!

Det forventede vi, da det globale indtag af omega-3-fedtsyrerne EPA og DHA generelt er ret lavt. Hvis du ikke er interesseret i at inddrage fisk i din kost, er vores tilskud af omega-3-fiskeolie en god løsning! Dette tilskud stammer fra bæredygtigt høstede vildtfangede fisk og er en praktisk og effektiv måde at sikre, at du får de essentielle fedtsyrer. Det er vigtigt at huske på, at selvom vores produkt indeholder tilstrækkelige mængder DHA og EPA til at understøtte hjertesundheden, kan du få det fulde udbytte af omega-3 ved at inddrage andre kilder som rapsolie, nødder og frø i din kost.

Forhåbentlig har vi inspireret dig til at tilføje fødevarer, der er rige på omega-3, til din ugentlige indkøbsliste!